PRANIC ENERJINIZI GELIŞTİRİN:
 |
|
Kadınlar
için
Erkekler
için
Etkilerini anlamak için en az 40 gün, her gün yapın.
Bağdaş kurarak yada bir sandalyede oturun. Sandalyeyi seçerseniz, ayakların tabanları yere basarak oturun. Her iki koşuldada omuriliği dik. Elleri kenetleyin ve rahat bir şekilde kucağınızda dursunlar. Ağzınız açık -dudaklar pörsük ve dışarıya doğru. Kamış ile meyve suyu içer gibi, duraksaya, duraksaya, nefesi alın ve sürekli olarak almaya, devam edin. Havayı kamış ile içer gibi. DURAKSAYA, DURAKSAYA yapmayı unutmayın. Her bir duraksama, 1 saniye. Nefesi vermeyi unutun, nefes vermeyi düşünmeyin bile. Sürekli nefes alırken, nefes kendi, kendine çıkacaktır der Yogi Bhajan. Lütfen garip birşeyler yapıp, morarmaya başlamayın. Bu son derece rahat bir kriya olmalı. Kriyayı iyi anladıktan sonra, devam edin.
Zaman & Uyarı: EN FAZLA, 5 dakika. Bu verilen kriyalar son derece güçlü. Lütfen verilen zamanlar asmayın. Uyarılara uyun.
Bitis: Derin nefes alin, bunu rahatça 30 saniye tutun ve sonra nefesi geri verin. Rahatlayın.
Yogi Bhajan: Bu şaka değildir. Pranic enerjiyi multi-milyon dönüşümüne çıkarır. Çok güçlü bir kriya dır ve kisiyi olduğu gibi değiştirir. Bir insanin düşünme trazıni değistirir. Tüm gerilmeleri yok eder.
Bu kriyaya başlamadan zihin, sürekli nefes alma halini kaldıramayacağını düşünür. Bu sadece zihin. Vucut ritim sayesinde, kendini ayarlıyacaktır. Siz sadece nefes almaya odaklanın, gerisini vucuda bırakın. Nefes bir noktada kendi, kendine, dışarı akacaktır.