To Eat or Not To Eat?

In this newsletter, I would like to share some insights given by Yogi Bhajan regarding Pranayam, or conscious breathing. The rest of the meditations posted until the end of the year will all be about the breath.

“Only conscious breathing, Pranayam, gives you consciousness. You can breathe automatically. Breathing, you can do unconsciously. Why do we do conscious breathing? Are we insane? No. Conscious breathing leaves you with consciousness. Conscious relationship with prana is the conscious relationship with Divine Consciousness.”

 “If you do not breathe consciously for eleven minutes a day, you loose 40% of the vitality of life.  This 40% you can not recapture by any medicine or any exercise. But if you do breathe consciously for 11 minutes and make it very long, deep and slow breathing, that can do exactly what no miracle can do, because our life is based on the breath of life”.

“What is old age? Old is a shallow breath. People who take deep breaths never feel old.”

“One emotional burst with anger consumes the energy you need for exactly seven hours of hard work. I am talking of the pranic energy”.

“Breath is life, life is breath. There is no difference between the two.

I would like to share my own personal journey with Prana. There are people on the planet who claim that they live on “Prana” alone, meaning no consumption of food.  When I first heard of something like this, I really did not know what to make of such a concept. Later on, I heard about an Australian lady, “Jasmuheen” who claimed that she had experienced living on breath alone. Not at all interested in having a life without food, I nevertheless found myself at her workshop. The focus of the workshop was about meditation but because people were asking the questions, she did share with us her experiences as a breatharian. During this time my mind traveled back to my own memories as a child. I remembered how I did not really like eating, at least not at the rate at which I was being fed. Grown ups always telling me; “If, you do not eat, you will die”. “If you do not eat, you will never grow up”. “You will not be this, and you will not be that”.  My grandmother threatening to take me to the doctor for vitamin shots explaining in detail how long the needles would be and how much they would hurt, if I did not finish the food on my plate which by the way amounted to being twice the size of my head, never mind my stomach. My mind also traveled to familiar scenes I witness rather regularly in daily life, in restaurants of mothers running after their kids, with a spoon full of food in one hand and the kids doing their best to get away. Once being caught however, their helpless frustrated faces as they try to gulp a mouth full of unwanted food. When the flood of memories were over, I was left with questions such as; “How much of eating is just a social habit?” “Who decides for us, what is a reality and what is possible or not”? “Where do parents get the idea that they know better then their own children, how much food intake they should have?” At the end of the day we do not see an animal in nature, forcing food down the throat of its offspring. “How much of my extra kilos during my adolescence and during periods of my adult life, owed their existence to the conditionings of my early childhood?”

2001, San Francisco. I came out of the workshop with two things. Questions that helped me review my own eating patterns and the growing understanding of the importance of breath and the power of “Prana”. 

I myself have not joined the “Prana” club. Well, at least, not yet. (I hope my grandmother’s eyes never fall on this statement.)

In 2006, when I heard Jasmuheen would be in Mexico City, I jumped on a plane from Los Angeles to go and be in her seminar again. My mother is currently residing in Mexico City and so I was intent on dragging her along. She said she was busy and could not take that “Sunday” to attend a seminar. However I had a few threats up my sleeve, to make her come. I was just curious as to how she would react to it. Knowing that she can not sit still for too long in one place (she is a Gemini) and the seminar being 5 hours long, I was a bit worried.  As we shared the experience, I noticed she was enjoying it. After, the seminar I asked her, “So do you think living on prana alone is possible”? She said “No”. Then I asked “Did you, at any point feel that Jasmuheen was lying about her experience”? She answered, “No, not at all”. 

I had a smile, which had to be an inner one because it was cheeky!

Website www.jasmuheen.com.

A KUNDALINI YOGA ODDESSY

in GOCEK

(September 25 - October 2)

Kundalini Yoga Retreat and Intention Workshop in

GOCEK / TURKEY

“From the moment we set sail on the clear, mountain-rimmed waters hugging Turkey's southern coast, I entered another time zone or a timeless zone”. By Nancy Novogrod (The editor of TRAVEL + LEISURE)

AFFIRMATION CDs

Gain Self-confidence

the new cd series

by Esra Banguoglu

&

Aykut Ogut

(only available in Turkish

English - coming soon)

Click here for more info

KUNDALINI YOGA

E-BOOK

If you want to practice Kundalini Yoga at home..

www.kundaliniesra.com/ebook.htm

MEDITATION OF THE MONTH

“DEVELOP YOUR PRAANIC ENERGY”:

click here

POSTURE OF THE MONTH

"BOW POSE"

click here

Yemek yada Yememek?

Bu ayın konusu, nefes. Yogi Bhajan’ın nefes ve pranayama hakkında verdiği öğretileri paylaşmak istiyorum. Sene sonuna kadar websitede verilecek meditasyonların hepsi nefes ile ilgili olacak.

“Sadece bilinçli nefes, “Pranayama”, bilinç verir. Nefesi otomatik alabilirsiniz. Nefesi bilinçsiz almak mümkün. O zaman neden bilinçli nefes alalımki? Delimiyiz? Hayır. Bilinçli nefes size bilinç/farkındalık verir. Prana ile kurulmuş bilinçli ilişki,  İlahi/Evrensel bilinç ile kurulmuş bir ilişki demektir”.

“ Eğer günde 11 dakika bilinçli nefes almıyorsanız. Hayat enerjinizi %40 kaybediyorsunuz. Herhangi bir egzeriz yada ilaç bu kaybolan hayat enerjisini size geri veremez.  Ama eğer günde 11 dakika, bilinçli, yavaş, uzun ve derin nefes alırsanız, bu size hiç bir mucizenin yapamayacağını yapar, çünkü tüm hayatımız bu nefesin üstüne kurulmuştur”.

“Yaşlı olmak ne demektir.? “Yaşlı”, “sığ nefes” demektir. Uzun, derin nefes alanlar kendilerini hiçbir zaman “Yaşlı” hissetmezler.”

“Öfke içinde verilmiş bir anlık tepki, 7 saat ağır çalışmada kullanılacak kadar hayat enerjisi tüketir. Burada praanic enerjiden bahsediyorum.”

“Nefes, hayat demektir.  Hayat nefes demektir. İkisi arasında bir fark yoktur”.

Bunların yanında sizler ile paylaşmak istediğim, bu nefes dediğimiz olgu ve nefes ile gelen “Prana” denilen enerji ile ilgili bir hikayem. Dünyada sadece nefes ve prana enerjisi ile yaşadıklarını söyleyenler var. Bunu ilk duyduğumda ne düşüneceğimi pek bilemedim. Sonrasında nefes ile yaşama deneyimi olduğunu soyleyen Avustralyalı “Jasmuheen” ile tanıştım. Yemek yemeyi herhangi bir şekilde bırakmak gibi bir niyetim olmaması ile beraber, kendimi onun seminerinde buldum.  Seminerde kendisi deneyimlerini paylaşırken, aklım bir anda çocukluğuma gitti. Çocuken ne kadar yemek yeme olayını sevmediğimi hatırladım. Büyüklerin sürekli, “Yemek yemez isen ölürsün”,  “Boyun uzamaz, şu olmaz, bu olmaz” demelerini. Anneannemin o küçük halime göre, porsiyon olarak, kafamdan daha büyük olan önümdeki yemeği bitirmediğim takdirde beni doktora iğne yaptırmaya götüreceğine dair tehditlerini. Yemeğin bana bakmasını, benim yemeye bakmamı ve çok net şekilde “büyüklerin” biraz garip olduklarını düşündüğümü, hatırladım. Gülümsedim.  Sonra aklıma restoranlarda, bir ellerinde kaşık, çocuklarının peşinden koşturan anneler ve kaçmaya çalışan çocuklar geldi. Sonrada bir kez yakalanınca, ağazlarına zorla tıkılan yemeklerden dolayı, hoşnutsuz suratlar. Tabii bu kişisel hatıralardan dolayı, sorular başladı. Yemek yemenin ne kadarı sosyal bir alışkanlıktı, ne kadarı gerçek bir ihtiyaç? “Doğru yada gerçek, imkanli yada imkansiz  kavramlarını bizim için belirleyen kimlerdi? “Anneler, çocuklarının ne kadar yemek yiyip yemeyeceklerini çocuklarından daha iyi bildikleri fikrini nereden alıyorlardı?” Sonuçta, doğada hiçbir hayvanı, yavrularının peşinden ellerinde bir kaşık ile kovalamadıklarını biliyoruz. “Kendimin ergenlik çağında ve daha sonrasında aldığı fazla kilolarin ve yemek alışkanlıklarının, ne kadarı, yemek ile bağlantılı yapılan kodlamalara dayalı idi?” 

2001 de, San Fransisco daki bu seminerden çıkıp, yemek yememeye karar vermedim ama bu konu ile ilgilenen birçok kişi olduğunun farkına vardım ve çoğumuzun “gerçeklik” anlayışına ters düşen, boyle bir olguya karşı, internetde birçok saldırı buldum. Ama bana kazandırdığı bilinç ve sorgulamaya gotürdüğü noktalar, oyle yada böyle bu “Parana” denilen ve “Hayat Gücü” diye çevirebileceğim olgunun, kesinlikle kayda alınmaya değer bir olgu olduğu. Şimdi ise, kendi gerçekliğime pek ters düşmüyor. Ama yakın zamanlarda denmeyide düşünmüyorüm. Şimdilik! (Anneannem bu cümleyi gormese, iyi olur).

2006 da, Jasmuheen in Mexico City de olduğunu duyunca, Los Angeles tan atlayıp, zaten orada yaşamakta olan annemi, zar zor ve bu sefer kendimin savurduğu tehditler ile, seminere gotürdüm. Tepkisini merak ediyordum. Hoşuna gittiğini anladığımda sordum. Sence böyle birşey mümkün mü? Hayır, dedi. Peki, sence bu deneyimi paylaşan “Jasmuheen” yalanmı soylüyor,?” diye sordum.. Hayır, dedi.

Yarı pişkin ve dolayısı ile içsel bir gülümseme ile kendi kendime, “Enterasan” dedim.

Website www.jasmuheen.com.

KUNDALİNİ YOGA TATİLİ

(Eylül 25-Ekim 2)

Kundalini Yoga, Meditasyon ve Niyet Calışması için Göcekte buluşalım!

Göçekte yelken ile gezen magazin editörü “Nancy Novogrod” bu sahillerin kendini zaman ötesi bir mekana taşıdığını hissetmiş ve tatilin insanın, gözünü, kalbini ve zihnini açtıgına tekrar tanık olduğunu söylüyor.

Bu ayki yazıyı okumak için buraya tıklayın

AFFIRMASYON CDleri

Öz güveninizi arttırın"

Esra Banguoğlu

ve

Aykut Oğut

Ayrıntılı bilgi için buraya klikleyin

AYIN MEDİTASYONU

“PRAANIC ENERJISINIZI GELISTIRIN”:

buraya tıklayın

AYIN SAĞLIK HAREKETİ

"BOW POZU"

buraya tıklayın